Un week-end attraverso i sentieri della Valpolcevera, alla scoperta di uno sport non nuovo, ma certamente poco conosciuto: il Nordic Walking, la “camminata nordica”. Lo propone l’associazione “Croce di Vie”, che ha portato a Genova questo sport originario della Finlandia, sabato 15 e domenica 16 marzo, lungo la "Via del Pertuso" nel Comune di Serra Riccò. Unica richiesta: abbigliamento sportivo e scarpe da ginnastica. Per il resto, il Nordic Walking è uno sport davvero per tutti, indipendentemente dall'età, dal sesso o dalla preparazione fisica. Le basi di questo sport e l’attività dell’associazione “Croce di Vie” sono state presentate oggi nella sede del Gal Appennino Genovese, alla presenza della Presidente Marisa Bacigalupo.

Il Nordic Walking è un'attività fisica completa che consiste nel camminare (anche nel correre, saltare, fare degli esercizi) con bastoni appositamente sviluppati per questo sport utilizzando una tecnica specifica. Nel Nordic Walking si utilizza circa 90% della muscolatura del corpo, senza sollecitare in modo eccessivo le articolazioni, con tutti i benefici che un allenamento così completo comporta.
Questo sport nasce in Finlandia già nei primi anni '30, quando gli atleti dello sci da fondo utilizzavano bastoni nei loro allenamenti estivi. Negli anni '80 nasce l'idea di creare da questo modo di allenarsi uno sport proprio, completo e adatto a tutti. Nel 2000 viene fondata INWA (International Nordic Walking Association) per la promozione internazionale di questo sport e l’ANWI (Associazione Nordic Walking Italia) ne è il rappresentante in Italia.

L’Associazione “Croce di Vie” nasce per continuare ed autofinanziare l’attività di recupero sentieri e promozione del territorio portata avanti in questi ultimi 3 anni dall’omonimo circolo di studio. L’Associazione aspira ad una sistemazione definitiva dei percorsi con la creazione di un “parco sentieri” sul modello di quelli creati in altre regioni e per questo partecipa all’Associazione “La Via del Castagno”. I corsi si svolgono principalmente sui sentieri dell’entroterra genovese recuperati dal “circolo” e si appoggiano alle attività favorevoli al territorio (Aziende agricole, Agriturismi, Produttori tipici, etc.).

Gli istruttori, tutti certificati INWA ed ANWI ( www.anwi.it), utilizzano un sistema innovativo di insegnamento basato su tre lezioni: Base, Tecnica 1 e Tecnica 2 (di 90 minuti ciascuna) alla fine delle quali viene rilasciato il diploma Nordic Walker. Questo diploma dà diritto a partecipare alle lezioni avanzate, agli workout e l'accesso privilegiato alle iniziative nazionali ed internazionali dell'ANWI e della FICN (Federazione Italiana Camminata Nordica).

La lezione base che normalmente si tiene su terreni facili è a livello "benessere"; a questo seguono le lezioni di tecnica 1 e di tecnica 2 con esercizi di tonificazione e coordinazione. Al termine delle tre lezioni viene rilasciato il diploma "Nordic Walker".

Si organizzano gruppi da minimo 10 a massimo 20 persone.

Ogni lezione costa € 20,00 compreso l'affitto degli speciali bastoncini. Quota associativa annuale € 10,00.

ISCRIZIONI E PRENOTAZIONI:

Associazione Sportiva Dilettantistica NORDIC WALKING “CROCE DI VIE”
info@crocedivie.org – tel 333 1823032-Fax 010 2489853

www.crocedivie.org

Corsi di benessere "Nordic Walking Fitness"

Sugli itinerari dei gusti e dei profumi di Liguria dell' "Associazione Strada del Castagno"

La lezione base che normalmente si tiene su terreni facili è a livello "benessere"; a questo seguono le lezioni di tecnica 1 e di tecnica 2 con esercizi di tonificazione e coordinazione. La durata media delle lezioni è di 90 minuti. Al termine delle tre lezioni viene rilasciato il diploma "Nordic Walker".

Si organizzano gruppi da minimo 10 a massimo 20 persone. Ogni lezione costa € 20,00 compreso l'affitto degli speciali bastoncini. Quota associativa annuale € 10,00.

Il diploma di "Nordic Walker" permette di partecipare alle sessioni di allenamento a tema "work out", agli eventi, meetings e viaggi organizzati dalla ns. Associazione, dall'ANWII, dall'INWA e dai loro Partner.(Nordic Walker è un marchio registrato).

Abbigliamento richiesto: sportivo, con scarpe da ginnastica.

Le lezioni sono tenute da Istruttori certificati ANWI - Associazione Nordic Walking Italia -ed in possesso di patentino internazionale INWA - International Nordic Walking Association.

Parenti ed amici possono assistere ai corsi e partecipare alle passeggiate.

I corsi si svolgono principalmente sui percorsi recuperati dal Circolo "Croce di Vie" lungo la "Via del Pertuso" nel Comune di Serra Riccò (Ge). E' possibile organizzare corsi o lezioni singole anche in altri orari e località.

Ogni mese l’associazione “Croce di Vie” organizzerà un corso base aperto a tutti e, a cadenza regolare, corsi avanzati ed escursioni per i “Nordic Walker”.

Corso di Nordic walking
Programma 15/16 marzo 2008

Sabato 15

h. 9,30 ritrovo sul piazzale di Serra – Frazione del Comune di Serra Riccò(GE)

h. 9.45 Iscrizione - Breve presentazione -Introduzione teorica al Nordic Walking - distribuzione bastoncini presso il Rifugio Richini.

h. 10.30 inizio lezione base della durata di circa 90 minuti.(€ 20,00)

Domenica 16

h. 10.30 ritrovo sul piazzale di Serra – distribuzione bastoncini – lezione di tecnica 1 e camminata nei boschi di “Bric Frascone”.(€ 15,00)

h. 12.30 “brunch leggero” con menù consigliato dalla ns. dietista Anna Sessi (€ 7,00)

h. 13.30 in auto verso la parte alta del percorso dall’Agriturismo Castello nell’omonima località.

h. 14.00 lezione di tecnica 2 e camminata a “Prato Ghiggino”(€15,00)

h. 16.30 esame finale e consegna diplomi presso l’Agriturismo Castello.

h. 17.30 Saranno disponibili the e dolci casalinghi per chi vuole riprendere le calorie perdute (€ 3,00) oppure, gratuitamente approvazione e consigli della ns. dietista Anna su alimentazione, benessere e sport.

Abbigliamento richiesto: sportivo con scarpe da ginnastica.

Domenica 16, in contemporanea alle lezioni si organizzano camminate di allenamento aerobico su percorsi limitrofi, riservate ai Nordic Walker a € 5,00 per chi ha i propri bastoncini o € 10,00 per chi li affitta, con facoltà di partecipare a brunch e merende.

Parenti, bambini ed amici possono assistere alle lezioni e partecipare alle nostre passeggiate e merende, purchè in aggregazione libera e spontanea senza alcun compito organizzativo della nostra Associazione.
(In caso di maltempo i posti al coperto per brunch e merende sono limitati e avranno precedenza gli allievi del corso).

ISCRIZIONI E PRENOTAZIONI:

info@crocedivie.org – tel 333 1823032-Fax 010 2489853