Trovare e mantenere la forma migliore, divertendosi. Come? Partecipando ai corsi di Aquafitness e Fitness in palestra che caratterizzano la stagione estiva in piscina targata Rapallo Nuoto.
Novità dell’estate 2014 è il “Treadmill”. Di che cosa si tratta? Semplice: è la versione acquatica del più classico tapis roulant: l’attrezzo viene sistemato all’interno della vasca, ma sostenuto tramite pedane ad un’altezza di 1,30 mt dal livello dell’acqua. In questo modo, quindi, consente di correre in acqua proprio come fosse un tapis roulant, con la particolarità di essere immerso nella piscina. I vantaggi? Le articolazioni sono meno sollecitate e, nel contempo, aumenta il drenaggio linfatico. Per chi volesse provare il “Treadmill”, l’occasione propizia è per sabato 26 luglio (ore 16) e domenica 27 (ore 11): in programma, infatti, una lezione di prova gratuita a cura delle insegnanti di fitness e aquafitness della Rapallo Nuoto. Per partecipare occorre effettuare la prenotazione in segreteria (telefono 0185 263003). I posti disponibili sono al massimo dieci a lezione: in caso di richieste numerose, verranno effettuate ulteriori lezioni ad altri orari. Per chi prenderà parte alla lezione di promozione del nuovo corso, è previsto l’ingresso gratuito giornaliero in piscina.
Non mancano poi i corsi di Aquapower (mix di stili ed esercizi in acqua per la tonificazione di tutto il corpo, con attrezzi e coreogafie), Aquagag (lezione ad alta intensità con l’utilizzo obbligatorio di cavigliere pesanti ed esercizi specifici per gambe, addome e glutei) Aquakickboxe (lezione ad alta intensità con utilizzo di cavigliere e guantini da boxe per scaricare le energie con calci e pugni), AquaRunning (mix di andature della corsa e del nuoto con variazioni di ritmo e intensità, allenamento aerobico adatto a chi vuole perdere peso), Aquabike (divertente ed energica lezione su bike con costante massaggio dell’acqua sulle gambe, ottimo per stimolare la circolazione e adatto a tutti) e Aquabase (ginnastica in acqua per tutte le età).
A queste attività si aggiungono il circuito attrezzi (ginnastica in acqua ad alta intensità con l’utilizzo di attrezzi e stazioni per un allenamento sempre diverso) e il pilates a terra (ginnastica posturale che migliora flessibilità, tonificazione e mobilità articolare).
Le tariffe (fino al 31 agosto) sono le seguenti:
1 lezione: 10 euro (soci 8,50 euro)
12 lezioni: 100 euro (soci 85 euro)
Sconto di 10 euro per Under 20 e Over 60 sul prezzo dell’abbonamento.
Nel costo della lezione è compresa la permanenza all’interno dell’impianto per la mezza giornata seguente o precedente la lezione (entro le 13 o dalle ore 15). Per l’intera giornata, il costo aggiuntivo è di 2 euro.
Per ulteriori informazioni su corsi e orari:
www.rapallonuoto.it (sezione Attività/Aquafitness)
tel. 0185 263003.
Da lunedì 28 luglio, il planning dei corsi sarà rinnovato.
