Acqua Fit Lates
L’Acqua Fit Lates è un’attività piacevole ed efficace per allontanare stress e tensioni, mantenendo muscoli ed articolazioni in forma. Il corso si svolge in una vasca profonda 1,20 mt con una temperatura di circa 30-32 gradi, questo per prevenire problemi di tipo circolatorio.
Acquafloat
Dall’ unione tra lo Spinning e l’ Acquagym nasce l’ Acquafloat, attività che permette di coniugare vantaggi a livello muscolare e cardiocircolatorio,questo grazie alla resistenza che l’acqua oppone durante la pedalata: il partecipante,infatti,rimane immerso nell’acqua fino al petto.
Il ritmo varia continuamente, permettendo un notevole lavoro aerobico e muscolare, che dona benessere e tonifica in maniera completa tutto il corpo, poichè durante la pedalata vengono svolti esercizi che interessano anche la parte superiore del corpo.
Acquagym
Tonificare,rassodare,stare in forma: queste sono le finalità dei nostri corsi di Acquagym. Lavorare in assenza di peso permette alle partecipanti di compiere un’ampia gamma di movimenti altrimenti difficili all’asciutto, tutto questo senza gravare gli sforzi sulla colonna verterbrale e i muscoli della schiena perchè sostenute dall’acqua.
Inoltre la resistenza dell’acqua contribuisce a rendere completo ogni tipo di movimento, contribuendo al miglioramento del tono muscolare,questo grazie anche all’utilizzo di attrezzi appositi.
Il tutto a tempo di musica!
Fitness Corsi e Divertimento
PALESTRA via Prà, 63 – Fascia di Rispetto di Prà
E’ possibile unire i benefici dell’acqua all’attività in palestra.
GINNASTICA DOLCE
Attività fisica caratterizzata da basse intensità, costituita da movimenti semplici, lenti, graduali, a basso impatto, senza sforzi eccessivi per i muscoli e le articolazioni. Esercizio ginnico “soft” adatto a persone sedentarie, anziani, persone con problemi di tipo antalgico e/o ortopedico.
STRETCHING
Attività fisica basata su esercizi d’allungamento per migliorare la flessibilità, l’elasticità e il rilassamento del corpo, attraverso attività che portano ad una migliore risposta nella prevenzione dei principali problemi di rigidità muscolari e articolari di tutto il corpo, migliorandone anche la postura.
PILATES
Metodo di allenamento costituito da un sistema di esercizi praticati su un materassino che, >attraverso un’appropriata attivazione di tutta la muscolatura e in cui mente e corpo lavorano in armonia, permette di migliorare l’aspetto fisico, correggendo la postura, incrementando il tono muscolare, la flessibilità, la capacità di concentrazione e di coordinazione.
HIP HOP JUNIOR
I passi dell’Hip Hop hanno origine nella danza afro, nella break dance, nel jazz,con l’aggiunta di movimenti e figure acrobatiche. Il corso Junior nasce dall’esigenza di insegnare una tecnica fisicamente impegnativa ad allievi di giovane età, salvaguardando il loro sviluppo osseo ed articolare.
TONIFICAZIONE (Total body, aereotono, brucia grassi, fitness mix)
Attività atte a migliorare e mantenere la tonicità di tutto il corpo attraverso un lavoro diversificato, con l’aiuto di piccoli carichi esterni; l’obiettivo è quello di ottenere l’incremento del tono e della definizione muscolare, aumentando anche la forza e la resistenza.
Summertime
Da metà giugno a metà settembre parte della copertura della piscina viene rimossa, permettendo così l’accesso degli utenti all’ampio prato che viene adibito, in tal modo, a solarium estivo completodi lettini,sdraio,ombrelloni e cabine.
Inoltre per garantire un servizio ottimale è presente un ampio chiosco bar aperto tutto il giorno,mentre per i più piccini è presente una divertente zona giochi.
Un’oasi di pace lontana dal traffico e dallo stress!
ASD GS ARAGNO
Via Pra 43 – 16157 Genova
Tel. 010 9994922
