Sabato 30 Aprile
– mattino
– il consueto allenamento “strong” di circa ore 2/2,30 in Fitwalking con impegnativi saliscendi sulle alture della città.
Appuntamento alle ore 9,00 davanti all’ ingresso di Palazzo del Principe
Quota rimborso partecipazione ? 5,00
Istruttore: Claudio – tel. 348 4418154
– pomeriggio
– il consueto divertente allenamento Nordic Walking Fitness “Speciale bruciagrassi!!” dalle ore 15,00 alle ore 16,30 appuntamento di fronte al bar dell’ Acquasola.
Quota rimborso partecipazione ? 5,00
Istruttore: Youssou – 320 8403569 – segreteria. [email protected] – tel. 348 4418151
Domenica 1 Maggio
-Mattino
Dalle ore 10,00 corso base Nordic Walking con dimostrazione di Fitwalking nella splendida Villa Croce di Genova Carignano – Via J. Ruffini 2
Per cogliere tutti i vantaggi di questo sport è necessario apprendere bene le basi della tecnica che verrà poi perfezionata nei successivi allenamenti e camminate.(vedi sito www.crocedivie.org e gruppo fb Nordic Walking Genova).
La durata del corso è di circa tre ore, il costo prevede una quota rimborso spese di ?. 25,00 + 15,00 di tessera annuale socio assicurativa (tot.40 euro da corrispondere direttamente all’ Istruttore) e comprende l’ affitto degli appositi bastoncini.
E’ richiesto solamente un abbigliamento comodo con scarpe da ginnastica ed il certificato medico per l’ attività fisica di base(quello per palestre, piscine,etc.anche in fotocopia).
in caso di forte maltempo sarà rimandato con sms.
Al pomeriggio, si potrà partecipare alla camminata con i Soci e mettere subito in pratica quanto appreso.
Istruttori: Youssou – 320 8403569 – Rosanna – segreteria asd Croce di Vie – 348 4418151
-Pomeriggio
per i neo Nordic Walker e per tutti i Soci:
Allenamento nel Bosco e “biomerencena” con le mitiche fave di Laura!
Appuntamento alle 15,00 dall? uscita dell? A7 di Ge Bolzaneto, dopo la rotonda della Locomotiva, nello spiazzo prima del distributore.
Raggiungeremo con breve tragitto in auto la località “Croce di Vie” e ci alleneremo tra le splendide fioriture primaverili dei boschi e dei prati fino a raggiungere il panoramico Monte Cucco sopra Serra.
Alle 18,00 ci fermeremo dal delizioso Agriturismo Terra e Cielo di Laura per una prelibata “biomerencena” a base di prodotti locali:
fave appena raccolte, formaggio di Praglia, salame, torte di verdure, dolci della casa etc…. (max ?.15)
Prenotazione obbligatoria entro giovedì sera, i posti sono limitati!!
Allenamento gratuito per promozione del territorio.
Istruttori Luigi e Rosanna – 348 4418151 – segreteria [email protected]
