Giovedì 13 dicembre alle ore 18.30 Genova Cultura propone l’incontro Gestire ansia e stress, tecniche di rilassamento tascabili che si svolgerà presso la sede in via Roma 8b.
Impara a gestire l’ansia in modo semplice e veloce. Come? In questo incontro alcuni consigli pratici, suggeriti dall’esperta, da mettere in atto per ritrovare serenità ed equilibrio interiore. Lo scopo è fornire ai partecipanti pillole di tecniche di rilassamento “tascabili” ovvero da poter mettere in pratica velocemente e in qualsiasi situazione stressante. Un piccolo strumento da utilizzare facilmente in qualsiasi occasione si avverta un eccesso di ansia. Qualche esempio? Respirare in modo corretto, non catastrofizzare o rimuginare troppo, allenare la consapevolezza, affrontare gradualmente la situazione fonte di ansia e imparare a rilassare il corpo.
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