STAGE CICLOTURISMO A PRATO Ultimi giorni

ENTRO LE ORE 17,00
REGISTRAZIONE E CONSEGNA MATERIALE DIDATTICO.

DALLE ORE 18,00 ALLE ORE 19,00
PRESENTAZIONE DELLO STAFF E PROGRAMMA DELLO STAGE.

MATTINA ORE 09,00 INIZIO LEZIONE TEORICA (ALIMENTAZIONE NELLO SPORT, PLICOMETRIA E METODOLOGIA DELL’ALLENAMENTO A CURA DEI DOCENTI MARCO VENTURI E ROSSI VIOLA)

ORE 13,00 PAUSA PRANZO

ORE 14,00 INIZIO LEZIONE TEORICA E PRATICA, PREPARAZIONE ATLETICA NEL CICLISMO

ORE 16,00 LEZIONE SU SPINTRAINER

ORE 17,00 LEZIONE DI GRUPPO SU INDOORCYCLING CON LA PRESENZA DI ATLETI PROFESSIONISTI

MATTINA USCITA IN STRADA E IN MTB CON ISTRUTTORI QUALIFICATI E CON ATLETI PROFESSIONISTI ACCOMPAGNATORI.

RIENTRO PREVISTO PER LE ORE 12,00

ORE 13,00 PAUSA PRANZO

ORE 15,00 INIZIO LEZIONE TEORICA METODOLOGIA DELL’ALLENAMENTI PIU’ PROGRAMMAZIONE ALLENAMENTI IN PALESTRA SPECIFICI PER CICLISTI.

ORE 17,00 CHIUSURA STAGE CON ATTESTAZIONE DI PARTECIPAZIONE.

Arrivo e sistemazione Hotel
Cena e pernottamento in Hotel

Prima colazione e cena in Hotel
Trasferimento alla stazione e treno per Lucca

A Lucca, city tour con guida di circa due ore, seguito da tempo libero per girare la magnifica cittadina toscana.
Pranzo libero e poi di pomeriggio un giro in bici sulle mura con rientro verso le 5.

Rientro a Prato in treno
Cena in Hotel

Prima colazione e cena in Hotel
Trasferimento alla stazione e treno per Firenze dove la stazione è direttamente in centro.

Arrivati a destinazione giro città di Firenze con guida in italiano di mezza giornata ed ingresso presso il museo dell’Accademia.
Pomeriggio libero in città.

Rientro a Prato in treno
Cena in Hotel.