Il mal di gola è un sintomo fastidioso, spesso il primo segnale di un raffreddore o di un’influenza, causato principalmente da infezioni virali o, meno comunemente, batteriche. Si manifesta con bruciore, difficoltà a deglutire (disfagia) e sensazione di raschiamento o irritazione nella faringe. Quando il mal di gola è associato a tosse (secca o grassa), il disagio può aumentare notevolmente.
La maggior parte dei casi di mal di gola è lieve e tende a risolversi spontaneamente, ma esistono molti rimedi per il mal di gola naturali e pratiche quotidiane che possono accelerare il sollievo e lenire l’irritazione.
I rimedi mal di gola naturali e i consigli pratici
L’obiettivo principale per alleviare il mal di gola è ridurre l’infiammazione e mantenere idratate le mucose irritate.
Ci sono diversi rimedi naturali e casalinghi che possiamo adottare per alleviare il mal di gola:
- Gargarismi con acqua salata: uno dei rimedi per il mal di gola più classici. Sciogliere mezzo cucchiaino di sale in un bicchiere d’acqua calda e fare gargarismi può aiutare a ridurre il gonfiore e a lavare via batteri e irritanti dalla gola.
- Miele: il miele ha proprietà emollienti naturali. Sciolto in una tisana calda o consumato da solo, può rivestire la gola, riducendo l’irritazione e, in caso di tosse notturna, agire come un leggero sedativo.
- Tisane calde (non bollenti): infusi a base di zenzero, limone o camomilla sono lenitivi. Il vapore aiuta a idratare le vie respiratorie superiori, mentre l’ingestione di liquidi caldi è confortante.
- Umidificatore: mantenere un buon livello di umidità nell’ambiente, soprattutto di notte, previene l’eccessiva secchezza delle mucose, che può peggiorare il mal di gola.
A questi però bisogna aggiungere degli accorgimenti al nostro stile di vita. Prima di tutto è fondamentale un‘idratazione costante. Bere molti liquidi (acqua, brodo, succhi) è fondamentale per prevenire la disidratazione e mantenere le mucose umide. Inoltre per aiutare il nostro corpo a tornare in sesto dobbiamo concederci del giusto riposo. Questo è necessario per permettere al sistema immunitario di combattere l’infezione.
Quando il mal di gola è accompagnato dalla produzione di muco e catarro (tosse grassa), l’infiammazione della gola può essere esacerbata dallo sforzo della tosse stessa. In questi casi, oltre a lenire l’irritazione, può essere utile assumere un farmaco che agisca sulla tosse.
Ad esempio, se la tosse grassa rende la deglutizione e la gola dolorose, un farmaco come Bisolvon, che contiene un principio attivo mucolitico (bromexina), può aiutare. I mucolitici agiscono fluidificando il catarro e il muco denso, rendendoli più facili da espellere. Liberando le vie respiratorie, si riduce la necessità di tossire con forza, alleviando indirettamente lo stress sulla gola irritata. Se il mal di gola è intenso, persiste per più di 3 giorni o è accompagnato da febbre alta, è sempre consigliabile consultare il proprio medico.
