Alimentazione e integrazione per gli ormoni e la mente: il dott. Massimo Spattini ci spiega come migliorare i livelli di energia con le giuste strategie, a partire dai nostri pasti
È possibile migliorare modulare e ottimizzare le nostre produzioni ormonali, puntando a un aumento del nostro benessere psicofisico?
Si, e si può fare basandosi su solide evidenze scientifiche e in totale sicurezza.
Come? Tramite l’alimentazione, l’integrazione e gli stili di vita. Ce lo spiega il dott. Massimo Spattini, da poco tornato in libreria con il suo nuovo volume: “Alimentazione e integrazione per gli ormoni e la mente” (Edizioni Lswr).
Nel suo nuovo libro, il dott. Spattini prende in esame in modo esaustivo gli interventi nutrizionali e l’uso di integratori, con l’obiettivo di ottimizzare l’equilibrio di ormoni e neurotrasmettitori. Per completezza si descrivono in modo specifico anche le terapie ormonali con ormoni bioidentici (BHRT).
“Questo libro è un sogno che coltivavo da tempo e che era rimasto nel cassetto, seppur in gran parte già delineato – racconta l’autore – Ma ho ritenuto necessario e doveroso coinvolgere collaboratori ed amici, ognuno esperto riconosciuto nel suo settore, e praticanti in prima persona ciò che predicano, per fornire anche differenti punti di vista e specifici aggiornamenti in possesso di chi dedica lavoro e tempo libero allo studio ed al confronto costruttivo delle conoscenze acquisite anche sul campo. Condividere significa arricchimento”.
Il risultato finale è un libro che contiene anche ben 93 schede dettagliate sugli integratori, che illustrano le caratteristiche e le proprietà che consentono di ottenere performance ottimali. A ciascun integratore è assegnato un punteggio, per consentire al lettore di valutare la sua efficacia nel migliorare i parametri che influenzano la prestazione (forza, dimagrimento, sessualità, energia, concentrazione, memoria, umore).
Sono presi in esame anche approcci nutrizionali specifici, come la Cronormorfodieta, la dieta Zona e la dieta chetogenica e terapie ormonali integrative per l’ottimizzazione di ogni singolo ormone.
Solide evidenze scientifiche
Per ogni strategia alimentare specifica, che impatti gli ormoni o i neurotrasmettitori, così come per ogni singolo integratore, vengono riportati gli studi scientifici a cui si è fatto riferimento per la stesura dei capitoli e delle monografie. Vista la notevole mole degli studi citati, e per contenere il numero totale di pagine, l’elenco dell’intera bibliografia sarà disponibile nel mio sito www.massimospattini.com.
L’autore
Massimo Spattini – Medico Chirurgo – Specialista in Medicina dello Sport – Specialista in Scienza dell’Alimentazione e Dietetica.
Vicepresidente AMIA (Associazione Medici Italiani Antiaging).
Fondatore e Presidente Onoraio dell’AFFWA (Accademia Funzionale del Fitness-Wellness e Antiaging).
Certificazione ABARM-USA (American Academy of Anti-Aging & Regenerative Medicine).
Certificazione IFM-USA (Applying Functional Medicine in Clinical Practice, AFMCP). Certificazione IMM-A4M-USA (Peptides Therapy).
Master in Metodologie Antiaging e Antistress, “Sapienza” Università di Roma.
Direttore e Docente del corso universitario “Cronomorfodieta” UniverSalus, Roma
Il libro
Alimentazione e integrazione per gli ormoni e la mente” (Edizioni Lswr).
Settembre 2021, 39.90 euro
www.edizionilswr.it
www.edizioniedra.it
www.latribuna.it
