Yoga e Tai Chi nel cuore della foresta: camminando e respirando

Stage intensivo di: yoga, Tai chi (forma Yang Breve), escursioni, dejeuner sur l’erbe…

tenuto dalla Maestra di Meditazione, Yoga e Tai chi, Ryonen, dello Zenshinji
di Scaramuccia

I corsi, della durata complessiva di 5 giorni, si svolgeranno , si svolgeranno in orario antimeridiano 9,00 – 11,00 e pomeridiana 15,00 – 17,00.
Nel caso il numero dei partecipanti superasse le 15 unità, verranno replicati in due sessioni successive.
Non vi sono limiti di età alla partecipazione.
E’ possibile seguire entrambi i corsi, o scegliere una sola delle due opzioni.
Programma
lunedi 12 agosto: ore 14,00 – 16,00 introduzione a sequenze Yoga e Tai Chi.
Martedì 13 agosto: ore 08,00-08,20 zazen, 08,30-09,00 “saluto al sole”; ore 09,15 colazione; ore 10,00 partenza per escursione a Monte Penna; ore 13,00 pranzo caldo in foresta; ore 16,30 rientro in rifugio; ore 17,00-18,00 Tai chi, 18,10/19,00 Yoga, nei pressi del rifugio; ore 20,00 cena in rifugio; Ore 21,30 escursione guidata notturna, in foresta, sulle tracce degli animali del bosco. Pernottamento in rifugio.
mercoledi 14 agosto: ore 08,00-08,20 zazen, 08,30-09,00 “saluto al sole”; ore 11,00/13,00 escursione guidata in foresta lungo il fosso del Macchione, segue pranzo al sacco fornito dal rifugio; ore 14,30 proseguimento dell’escursione guidata al Passo dei Lupatti; ore 17,00-18,00 Tai chi, 18,10/19,00 Yoga; ore 20,00 cena in rifugio; pernottamento in rifugio.
giovedi 15 agosto: 08,00-08,20 zazen, 08,30-09,00 “saluto al sole”; ore 10,00/12,30 breve trasferimento in auto e tutti a bagno nel “mare nostrum” (torrente)di Rimbocchi; ore 13,00 pranzo in rifugio; ore 16,00 escursione guidata alla “buca delle Fate”; ore 17,30-18,30 Tai chi, 18,40-19,30 Yoga a Campo dell’Agio; ore 20,30 cena all’aperto a Campo dell’Agio e ritorno in notturna al Rifugio per il pernottamento.
Venerdi 16 agosto: ore 08,00-08,20 zazen, 08,30-09,00 “saluto al sole”; ore 10,00 inizio dell’escursione guidata al “fosso del Tramignone”; 13,30 pranzo in rifugio; ore 15,30 conclusioni delle attività.
Quota di partecipazione:
pacchetto completo euro 330,00 a persona.

La quota comprende: trattamento di pensione completa (con bevande ai pasti) dalla cena del giorno 11 al pranzo del giorno 15 come da programma; assistenza di guide escursionistiche/ambientali per tutta la durata del programma; attività Yoga e Tai chi tenute dalla Maestra di Meditazione, Yoga e Tai chi, Ryonen, dello Zenshinji di Scaramuccia; ticket di partecipazione alla “mangialonga”.

La quota non comprende: il pranzo al sacco di sabato 11 agosto; i trasferimenti in auto; quanto non espressamente indicato alla voce “la quota comprende”.

Quota di partecipazione al solo programma di attività Yoga e Tai chi: € 60,00
E’ possibile partecipare alle singole escursioni in programma chiedendo informazioni al Rifugio Casanova.
Cosa portare: scarpe da trekking o scarpe con suola “carrarmato” (vanno bene anche scarpe da ginnastica) da evitare scarpe di tela tipo Superga; giacca a vento o k-way; maglione; guanti; berretto; zainetto; borraccia o bottiglia di acqua; in estate sono utili anche gli occhiali da sole e la crema protettiva; macchina fotografica e binocolo.
In caso di maltempo le attività di Yoga e Tai chi verrano svolte in apposito ambiente all’interno del rifugio Casanova.
Per le attività di Yoga e Tai chi è consigliato un abbigliamento comodo e non vistoso, uno stuoino/tappetino, espadrillas o calzettoni pesanti.
Le attività Yoga e Tai chi avranno luogo con numero di partecipanti definito: min 5 – max 20 unità.

PRENOTAZIONE OBBLIGATORIA al Cell. 366.5849069

Il costo di ogni week-end è di 78,00 euro a testa e comprende:
conferenza e discussione
guida ambientale escursionistica (dal momento dell’arrivo a quello della partenza),
cena di sabato sera
pernottamento
prima colazione
uscita in campagna di domenica mattina
pranzo di domenica
Safari notturno (dopocena) in minibus

PRENOTAZIONE OBBLIGATORIA al Cell. 366.5849069

Sconto Bambini in camera con i genitori:
0-2 anni: Gratuito
3-5 anni: 50%
6-10 anni: 20%

Su richiesta menu speciali concordati:
per vegetariani
per celiaci
diete varie

segreteria e informazioni
Rifugio Casanova – Casentino –
Via Casanova 3 Loc. Badia Prataglia
52010 Poppi (AR)
Tel. 366.5849069
Tel. 0575.559897
e-mail: [email protected]
Sito: www.rifugionelcasentino.it
Facebook: Albergo Rifugio Casanova – Casentino