Il Cross Training è l’allenamento completo del momento.
Sarà anche una moda, ma sta di fatto che questo tipo di attività fisica intensa è completa, comprendendo più discipline sportive che vanno a lavorare sui muscoli di tutto il corpo. Lo sa bene Christof Innerhofer, lo sciatore alpino altoatesino (uno dei big della squadra italiana delle discipline veloci, campione del mondo di supergigante nel 2011 e vincitore di diverse medaglie olimpiche e iridate), appassionato di questo allenamento duro sì ma dai tanti benefici. Innerhofer ha scelto il Quellenhof Resort a San Martino in val Passiria (a 10 km da Merano – BZ) per allenarsi regolarmente in palestra ma anche per concedersi qualche momento di relax nel reparto Wellness & Spa di oltre 10mila mq, tra un impegno e l’altro in tutto il mondo. Durante le sedute in sala fitness segue un programma che si realizza ponendo il corpo ed il suo movimento come cardine degli esercizi. Movimenti naturali come correre, spingere, lanciare, saltare, tirare verso di sé o verso l’esterno, vanno a sollecitare tutte le fasce muscolari in modo efficace con risultati sicuri anche dopo tempi di allenamento relativamente brevi. Le sessioni di allenamento sono molto versatili, per far sì che non ci sia mai spazio per la noia. La forza del Cross Training è infatti quella di effettuare esercizi mai ripetitivi, eseguendo le diverse attività sportive in maniera alternata, con la libertà di variare le sequenze mediante esercizi ad alta intensità, scelti tra quelli funzionali: alternando sollevamenti, esercizi a corpo libero, allenamento cardiovascolare, corsa, fino all’arrampicata. Utilizzando diversi attrezzi: bilancieri, palle mediche, anelli della ginnastica, ma anche funi e pesi, kettlebell, box jump, rower, solo per citarne alcuni. E i benefici sono tanti, per questo il Cross Training è un allenamento che funziona da tanti punti di vista: un concentrato di attività sportiva che migliora il sistema cardiovascolare e cardio-respiratorio, favorendo, tra le altre cose, tonicità e dimagrimento.
Gli istruttori della sala fitness del Quellenhof Resort sono a disposizione per mostrare la corretta esecuzione dei movimenti al fine di evitare errori controproducenti.
Per informazioni:
Quellenhof Sport & Wellness Resort
39010 S. Martino presso Merano/Alto Adige
Tel. 0473.645474
Fax 0473.645499
E- mail: [email protected]
Sito web: www.quellenhof.it/it/
